Clinica del Pie – Podologia en Villaviciosa (Asturias)
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Running: ¿Minimalismo o Tradicional?

Running: ¿Minimalismo o Tradicional?

Running,  ¿ Minimalismo o Tradicional ?

O para el que no lo entienda, correr descalzo, casi descalzo (calzado que respeta la idea de correr descalzo pero que tiene la mínima protección) o correr con la zapatilla de siempre.

No es extraño últimamente, ver a gente corriendo descalza por parques o gente que se cubre los pies con una especie de gomas sujetas con cintas a los pies para evitar hacerse daño o con una especie de guantes para pies (minimalistas).

¿Realmente los minimalistas tienen menos lesiones que los tradicionales?

Viene siendo el principal argumento que utilizan los minimalistas ya que defienden que es una forma de correr natural y sin artificios.

Running Podologia AsturiasPor el contrario los tradicionales dicen que con las zapatillas de correr se tienen menos lesiones ya que la zapatilla amortigua el impacto producido al correr.

Lo cierto es que no hay estudios científicos que demuestren ninguna de las dos cosas y viendo los argumentos que aportan unos y otros tanto en diversos artículos como en diferentes ponencias acerca del tema, jornadas del corredor etc. mi opinión es que correr al nivel que la gente está corriendo no es tan natural como dicen ya que antes corríamos detrás de nuestra caza y punto y ahora corremos todos los días para mantener buen tipo, para quitarnos esos kilos de mas o para no cogerlos.

Podologo running en AsturiasSi has corrido toda la vida con zapatillas y quieres probar esta nueva vertiente del running lo que te recomendamos es que hagas un cambio progresivo bajando poco a poco el drop de tu zapatilla hasta que seas un minimalista. Normalmente aconsejamos entre 3 y 6 meses para hacer el cambio progresivo, depende siempre de las cualidades de cada atleta.

Siendo esto nada mas que una pincelada sobre el tema, iremos subiendo artículos mas al detalle dada la actualidad del tema.

 

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